veränderung zum besseren

Man muss, man sollte, man darf nicht, es wäre besser – und so weiter und so fort. Alle haben sehr viel Meinung über Dein Leben – und noch mehr Ansprüche. Du selbst natürlich auch. Und dann, irgendwann, fühlt sich das alles nicht mehr richtig an. Der Druck ist schwer auszuhalten und der Spaß – ist längst verloren gegangen.

Vielleicht ist es Zeit für eine Veränderung. Eine zum Besseren!  

neuer achtsamkeitskurs in schwabing

Gleich nach den Sommerferien gibt es mitten in München einen neuen Achtsamkeitskurs für Individualisten: „Alle mal achtsam jetzt“. 

 Statt zwanghafter Sitzerei zeige ich dir an acht Abenden verschiedene Techniken und Möglichkeiten, wie du deine eigene Meditationspraxis entwickeln kannst – und in Zukunft immer am Ball bleibst. 

Mehr dazu hier.  

wir leben – und das kann sehr kompliziert sein

Es ist erstaunlich: Der eine Mensch findet im Fußballklub seine Erfüllung, die andere will nächtelang tanzen. Andere genießen klassische Konzerte, Yoga oder die Herausforderung im Job. Wenn es um unser Glück geht, ist die Welt sehr tolerant. 

Doch kaum bewegt sich unsere Energie in Richtung Nullpunkt oder Ängste stellen sich in unseren Weg – ist Schluss mit Individualität. Obwohl nichts so persönlich ist, wie unsere Probleme: 

• Wieso können wir nicht einfach „nein“ sagen, wenn wir ausgenutzt werden?
• Warum fehlt einem manchmal jede Kraft?
• Aus welchem Grund geraten wir in Liebesdingen immer wieder an die gleichen Idioten?
• Und warum läuft das mit dem Job so aus dem Ruder?
• … 

Sobald diese Probleme (die andere herablassend „Herausforderungen“ nennen) über unseren Kopf wachsen, hagelt es mit Ratschlägen, wie das zu bewältigen ist. Jeder kennt jemanden der oder etwas, das in so einem Fall immer hilft. Die einen raten, „den Arsch zusammenzukneifen“ die anderen schwören auf „bewusst in den Schmerz zu gehen“. Manche finden, dass Medikamente gut helfen, andere warnen davor. 

Und eigentlich haben alle keine Ahnung, wie es wirklich in dir aussieht! Es gibt nur eine Person auf dieser Welt, die weiß, was DIR wirklich hilft: DU.  

Allerdings bist du mit solchen und ähnlichen Fragen nicht alleine. Du brauchst auch nicht versuchen, alleine damit klarzukommen. Vielleicht ist das sogar deine große Chance. Ich kenne das gut: Als Familienvater, Journalist und Agenturchef hatte ich beinahe den Boden unter den Füßen verloren. Allerdings, erst als ich mühsam den Weg zurück zur inneren Balance gefunden hatte, wurde mir klar, was ich dadurch gewonnen hatte. 

Und nun? Vielleicht kann ich Dich bei Deinem „Update“ begleiten? Es muss nicht immer gleich eine Therapie sein – manchmal genügt auch eine kurze Beratung oder sogar ein verständnisvolles Gespräch unter Menschen. Dazu hier mehr. 

mein angebot für dich

• Gesprächspsychotherapie nach Rogers
• Systemische Methoden und Aufstellungen
• Achtsamkeitstraining und – Seminare

Mit den Methoden Achtsamkeit, Gesprächspsychotherapie und systemische Aufstellung erkunden wir gemeinsam deine innere und äußere Welt. Und häufig ist schon das Wahrnehmen des eigenen Ich, der Beziehung mit anderen und der Standpunkt im eigenen System sehr entlastend und hilfreich. 

Zusätzlich biete ich in passenden Situationen und bei entsprechenden Fragen folgende Tools an: 

• Schreibtherapie / Storyfication
• Anleitung zur Selbsthypnose
• Traumdeutung
• Tools der Positive Psychologie
• Therapeutische Spaziergänge

Natürlich kommen alle Methoden und Tools sowohl bei der Therapie, beim Coaching und in der Beratung zum Einsatz. Welche es sein werden, entscheidest du. 

mein menschenbild

Du suchst nach einem Hurra-Coach, der Dich eben mal auf die Erfolgsschiene setzt? Dann bin ich die falsche Adresse. Du glaubst, eine tief greifende und allumfassende Analyse Deiner früheren Leben oder eine quantenphysikalische Verbindung zu einer höheren Macht führt Dich auf einen neuen Bewusstseinszustand? Auch das ist nicht mein Ansatz.

Was ich Dir anbiete, ist eine persönliche Beziehung zwischen zwei Menschen und einen Raum, in dem Du Dich entwickeln darfst. Ich weiß, dass jeder Mensch das Potenzial zum positiven Wachstum in sich trägt. Und wir sind auch die einzigen, die das schaffen können. 

Der Psychologie Carl R. Rogers hat das so beschrieben: Jeder Mensch strebt nach Selbstverwirklichung, Wachstum, Autonomie und Freiheit – nach einer kongruenten Version von sich selbst. Und obwohl wir noch nicht perfekt sind, tragen wir für dieses Update alles Notwendige in uns. Der Therapeut oder Berater stellt für diese Entwicklung den passenden Rahmen zur Verfügung.

Meiner Überzeugung nach, sind Gesprächspsychotherapie, Systemische Methoden, Achtsamkeit und Tools der Positiven Psychologie für viele ein sinnvoller Rahmen. 

In diesem Sinn werde ich alles tun, was mir möglich ist: Wir werden über Dich und Deine Gefühle reden, vielleicht etwas Achtsamkeit oder Selbsthypnose üben oder mit Aufstellungen arbeiten. Es gibt sehr viele Tools und Techniken. Welche wir davon einsetzen, kommt ganz auf dich an.