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achtsamkeit training & coaching

meine sicht auf meditation und achtsamkeit

 

Ich gebe zu, mich nervt das. In den Buchläden füllen Meditations- und Achtsamkeits-Bücher riesige Regale und ohne Yoga scheint das Leben sinnlos zu sein. Das macht misstrauisch – zumal die Welt trotzdem ständig hektischer und immer weniger achtsam wird. Was ist da los?

Das Problem: Die Welt IST hektischer und schneller als je zuvor. Wir leben irgendwo zwischen Job, Familie, Karriere, Ungerechtigkeit, Rente, Urlaub, technischer Entwicklung und irrsinnigen politischen Entwicklungen. Und wir kommen nicht mehr dazu, das zu spüren und zu erleben, was uns am wichtigsten ist: uns selbst. Das Geschehen um uns herum fordert unsere ungeteilte Aufmerksamkeit – analog oder digital. Die restliche Zeit lenken wir uns ab und schlafen erschöpft oder unruhig bis zum nächsten Tag. Viel zu viele stecken schon in einer Depression, leiden unter einem Burnout oder haben das Gefühl, darauf zuzusteuern. 

Eine Frage bleibt nämlich meist unbeantwortet: Wer oder was denkt, arbeitet, facebookt, lacht, jammert und schläft da eigentlich? 

Die Antwort darauf bringt dich zu dir selbst – und du findest sie nur in dir. Wenn du den Blick nach innen richtest, erkennst du, was du wirklich fühlst und denkst. Du kannst dann endlich wieder selbst handeln, statt zu reagieren. Doch zuvor solltest du das „innere Bewusstsein“ oder die „Seele“ gefunden haben, das wir nun „ICH“ nennen wollen.

Aber warum dieser Hype? Vielleicht ist Achtsamkeit deshalb so „trendig“ geworden, weil es etwas ist, was die Generationen vor uns „automatisch“ konnten oder selbstverständlich entwickelt haben – und wir vermissen das nun? Ich weiß es nicht. Um ehrlich zu sein: Es ist mir auch egal. Denn ich weiß, dass „Achtsamkeit im weitesten Sinn“ eine Hilfe ist für sehr viele Probleme und seelische Störungen.

Allerdings nur, wenn die Achtsamkeit zum Menschen passt: Und leider sind viele Ratgeber im Buchhandel sehr „verallgemeinernd“ und empfehlen Tipps  wie „sich einfach mal entspannen“ oder „an nichts denken“. Beides ist unmöglich und wer es tatsächlich versucht, wird dadurch noch mehr frustriert.

In meiner jahrzehntelangen Meditationspraxis (die übrigens auch häufig frustrierend war) und einer sehr guten Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer habe ich gelernt, dass standardisierte Meditationen nur selten funktioniert.

Aus einem einfachen Grund: Weil es um DICH geht du und sehr individuell bist. 

In meinen Achtsamkeits-Seminaren lernst deshalb keine Standard-Meditation, sondern du erhältst Tools und Tipps, mit denen du dir DEINE Achtsamkeits-Praxis zusammenstellen kannst.

Ich vertraue dabei auf die mächtige Energie von Habit Based Goals und lasse allen esoterischen Unsinn weg. Selbst bezeichne ich mich als Buddhist – das tut aber nichts zur Sache. Denn jeder Mensch jedes Glaubens (oder Nichtglaubens) ist willkommen.

achtsamkeit in der therapeutischen praxis

Selbstverständlich verwende ich geeignete Achtsamkeits-Tools auch in der therapeutischen und beratenden Praxis, wenn es nützlich erscheint. Das hat den angenehmen Effekt, dass du auch zwischen unseren Terminen auf die Suche nach deinem Inneren gehen kannst. Und zwar ganz zwanglos und entspannt.

Und falls Achtsamkeit nichts für dich ist, weil dir der Hype darum auf die Nerven geht – du aber trotzdem Kontakt zu deinem Innenleben aufnehmen möchtest – unterstütze ich dich gerne mit einem persönlichen Achtsamkeits-Coaching. Gemeinsam finden wir DEINEN Weg zur eigenen positiven Selbstwahrnehmung.

Ich freue mich auf dich! 

das nächste training: „alle mal achtsam, jetzt“

Die Stadt, die Menschen, das Smartphone, Stress bei Arbeit und so viel Spannendes zu entdecken: Wer kann heute noch einen klaren Gedanken fassen? Wer seinen eigenen Standpunkt wahrnehmen?

Und, hey: Offenbar fühlten sich alarmierende 50 Prozent der Bevölkerung von in einen Burnout bedroht. Das liegt nicht nur an unseren Jobs. Auch unsere Familien, Gemeinschaften, die Umwelt und unsere Selbstachtung sind in Unordnung geraten.  

Achtsamkeit und Meditation können helfen, sich vor einer echten Krise zu schützen! Vor allem, wenn sie fluffig und undogmatisch ins Leben integriert werden.

Manche genießen das Stille Sitzen, andere meditieren im Gehen oder üben Achtsamkeit auf dem Weg zur Arbeit in der U-Bahn. Zwanglos und ohne Gebimsel zeige ich dir verschiedene Möglichkeiten und Techniken, mit denen du an acht Abenden deine ganz persönliche Praxis entwickeln kannst.

Ich freue mich, den nächsten Achtsamkeits-Kurs mitten in Schwabing in der Praxis LOEWENHERZ für einen kleinen Kreis von Individualisten anbieten zu können: 

„alle mal achtsam jetzt“

Achtsamkeit & Meditation für Schwabinger Individualisten
Termin: t.b.d. (vermutlich ab Ende Oktober)
Uhrzeit: jeweils 18 – 20 Uhr
Teilnehmer: 7
Ort: Praxis LOEWENHERZ, Clemensstraße, München/Schwabing
Preis: 160 €
Trainer: Eric Kubitz

Vorab-Anmeldungen bitte an: praxis@kubitz.net 

Eric Kubitz
Heilpraktiker für Psychotherapie

Achtsamkeitsbasierte Methoden | Gesprächspsychotherapie | Systemische Methoden

Praxis: Clemensstr. 12 (Praxis LOEWENHERZ), München / Schwabing, 

089/41 32 67 05, praxis@kubitz.net

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