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das nächste training: „alle mal achtsam jetzt“

Ich freue mich, den nächsten Achtsamkeits-Kurs mitten in Schwabing in der Praxis LOEWENHERZ für einen kleinen Kreis von Individualisten anbieten zu können: 

„alle mal achtsam jetzt“
Achtsamkeit & Meditation für Schwabinger
Termin: ab Montag, 16. September 2019 (8 Termine bis 19. November)
Uhrzeit: 18 – 20 Uhr
Teilnehmer: 7
Ort: Praxis LOEWENHERZ, Clemensstraße, München/Schwabing
Preis: 160 €
Trainer: Eric Kubitz

Die Stadt, die Menschen, das Smartphone, Stress bei Arbeit und so viel Spannendes zu entdecken: Wer kann heute noch einen klaren Gedanken fassen? Wer seinen eigenen Standpunkt wahrnehmen? Achtsamkeit und Meditation können dabei helfen! Vor allem, wenn sie fluffig und undogmatisch ins Leben integriert werden.

Manche genießen das Stille Sitzen, andere meditieren im Gehen oder üben Achtsamkeit auf dem Weg zur Arbeit in der U-Bahn. Zwanglos und ohne Gebimsel zeige ich dir verschiedene Möglichkeiten und Techniken, mit denen du an acht Abenden deine ganz persönliche Praxis entwickeln kannst.

achtsamkeit: zu meinen seminaren + tools

Und wieder so ein Hype! Muss denn wirklich jeder meditieren? Herumsitzen und „Om“ murmeln?

Ich gebe zu, mich nervt das. In den Buchläden füllen Meditations- und Achtsamkeits-Bücher riesige Regale und ohne Yoga scheint das Leben sinnlos zu sein. Das macht misstrauisch – zumal die Welt trotzdem ständig hektischer und immer weniger achtsam wird. Was ist da los?

Das Problem: Die Welt IST hektischer und schneller als je zuvor. Wir leben irgendwo zwischen Job, Familie, Karriere, Ungerechtigkeit, Rente, Urlaub, technischer Entwicklung und irrsinnigen politischen Entwicklungen. Und wir kommen nicht mehr dazu, das zu spüren und zu erleben, was uns am wichtigsten ist: uns selbst. Das Geschehen um uns herum fordert unsere ungeteilte Aufmerksamkeit – analog oder digital. Die restliche Zeit lenken wir uns ab und schlafen erschöpft oder unruhig bis zum nächsten Tag.

Eine Frage bleibt offen: Wer oder was denkt, arbeitet, facebookt, lacht, jammert und schläft da eigentlich? 

Die Antwort darauf findest du in dir selbst. Wenn du den Blick nach innen richtest, erkennst du, was du wirklich fühlst und denkst. Du kannst dann endlich wieder selbst handeln, statt zu reagieren. Doch zuvor solltest du das „innere Bewusstsein“ oder die „Seele“ gefunden haben, das wir nun „ICH“ nennen wollen.

Aber warum dieser Hype? Vielleicht ist Achtsamkeit deshalb so „trendig“ geworden, weil es etwas ist, was die Generationen vor uns „automatisch“ konnten oder selbstverständlich entwickelt haben. Ich weiß es nicht. Um ehrlich zu sein: Es ist mir auch egal. Denn ich weiß, dass „Achtsamkeit im weitesten Sinn“ eine Hilfe ist für sehr viele Probleme und seelische Störungen.

Allerdings nur, wenn die Achtsamkeit gut für den Menschen ist: Und da sind Ratgeber im Buchhandel eher sehr „verallgemeinernd“ und empfehlen sinnlosen Tipps  wie „sich einfach mal entspannen“ oder „an nichts denken“. Beides ist unmöglich und wer es tatsächlich versucht, wird noch mehr frustriert.

In meiner jahrzehntelangen Meditationspraxis (die übrigens auch häufig frustrierend war) und einer sehr guten Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer habe ich gelernt, dass standardisierte Meditationen nur selten funktioniert. Wenn es um dein ICH geht, bist DU entscheidend – und nicht irgendein Achtsamkeits-Guru.

In meinen Achtsamkeits-Seminaren lernst deshalb keine Standard-Meditation, sondern du erhältst Tools und Tipps, mit denen du dir DEINE Achtsamkeits-Praxis zusammenstellen kannst.

Ich vertraue dabei auf die mächtige Energie von Habit Based Goals und lasse allen esoterischen Unsinn weg. Selbst bezeichne ich mich als Buddhist – das tut aber nichts zur Sache. Denn jeder Mensch jedes Glaubens (oder Nichtglaubens) ist willkommen.

Selbstverständlich verwende ich auch in der therapeutischen und beratenden Praxis geeignete Achtsamkeits-Tools, wenn es im Verlauf nützlich erscheint. Gerne unterstütze ich dich auch mit einem ganz persönlichen Achtsamkeits-Coaching, bei dem wir gemeinsam DEINEN Weg zu deiner eigenen positiven Selbstwahrnehmung finden.

Ich freue mich auf dich! 

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